Fastelavn yoga

Fastelavn og yoga giver ro/ fokus.

Fastelavn er en fantastisk tradition, der fejres både i dagpleje, daginstition og skole – og derhjemme. Alle klæder sig ud og giver tønden et ordentlig slag.

Her er nogle gode tips til, hvordan fastelavn og yoga giver ro/ fokus.

Tips nr. 1:

Fastelavns yoga huskeleg

Brug disse tre yogastillinger:

Enhjørning.     Hest.            supermand.

Hvad gør man?

Vis børnene stillingerne og fortæl, hvad de repræsenterer(enhjørning, hest og supermand). Og fortæl denne fastelavnshistorie. Når børnene hører en af de tre figurer nævnt, skal de stille sig i stillingen. Giv dem lidt tid til at stå i stillingen, i har god tid 🙂

Yoga historien:

Det var fastelavnssøndag. Pia, Børge og Lene skulle klædes ud. Pia klædte sig ud som enhjørning, Børge som supermand og Lene som hest. Enhjørningen var smuk med hvid pels, supermanden havde den flotteste kappe og hesten var så sød med den fineste mule. Så var det tid til tøndeslagning. Enhjørningen slog først, så hesten og tilsidst supermand. Det blev hesten, der slog tønden ned, og både enhjørningen, supermanden og hesten spiste det dejlige slik. Sikke en god fastelavnsdag.

Se de fine yogastillinger her: https://purenordicyoga.com/produkt/pure-nordic-yogakort/

 

Tips nr. 2

Fastelavnsbollen

Læg hænderne på din mave – forestil dig, at du har en fastelavnsbolle som mave. Træk vejret ind og fastelavnsbollen bliver stor og lækker, puuuuuust ud og fastelavnsbollen forsvinder. Gentag 3-5 gange, det beroliger nervesystemet.

 

Tips nr. 3

Fastelavnsafspænding.

Kan bruges, når der er brug for en pause til at få alle til ro – f.eks. efter tøndeslagning.

Børnene kan hvile enten ved bordet eller på gulvet.

Pure Nordic Yoga - ebøger og online kursusv

Afspændings remse:

Fastelavn, en dejlig dag

ligger her  og slapper af

hoved – krop

fra tå til top

hviler roligt, her er ro

her er fred til os to

superhelt og en fe

en prinsesse drikker te

sjove dyr og en heks

som kan tælle fint til seks

tryllekunstner, sommerfugl

alle gemmer sig i skjul

nu er det tid til at komme op

og strække ud din fastelavnskrop.

Tilbage til blog