Fastelavn og yoga giver ro/ fokus.
Fastelavn er en fantastisk tradition, der fejres både i dagpleje, daginstition og skole – og derhjemme. Alle klæder sig ud og giver tønden et ordentlig slag.
Her er nogle gode tips til, hvordan fastelavn og yoga giver ro/ fokus.
Tips nr. 1:
Fastelavns yoga huskeleg
Brug disse tre yogastillinger:
Enhjørning. Hest. supermand.
Hvad gør man?
Vis børnene stillingerne og fortæl, hvad de repræsenterer(enhjørning, hest og supermand). Og fortæl denne fastelavnshistorie. Når børnene hører en af de tre figurer nævnt, skal de stille sig i stillingen. Giv dem lidt tid til at stå i stillingen, i har god tid 🙂
Yoga historien:
Det var fastelavnssøndag. Pia, Børge og Lene skulle klædes ud. Pia klædte sig ud som enhjørning, Børge som supermand og Lene som hest. Enhjørningen var smuk med hvid pels, supermanden havde den flotteste kappe og hesten var så sød med den fineste mule. Så var det tid til tøndeslagning. Enhjørningen slog først, så hesten og tilsidst supermand. Det blev hesten, der slog tønden ned, og både enhjørningen, supermanden og hesten spiste det dejlige slik. Sikke en god fastelavnsdag.
Se de fine yogastillinger her: https://purenordicyoga.com/produkt/pure-nordic-yogakort/
Tips nr. 2
Fastelavnsbollen
Læg hænderne på din mave – forestil dig, at du har en fastelavnsbolle som mave. Træk vejret ind og fastelavnsbollen bliver stor og lækker, puuuuuust ud og fastelavnsbollen forsvinder. Gentag 3-5 gange, det beroliger nervesystemet.
Tips nr. 3
Fastelavnsafspænding.
Kan bruges, når der er brug for en pause til at få alle til ro – f.eks. efter tøndeslagning.
Børnene kan hvile enten ved bordet eller på gulvet.
Afspændings remse:
Fastelavn, en dejlig dag
ligger her og slapper af
hoved – krop
fra tå til top
hviler roligt, her er ro
her er fred til os to
superhelt og en fe
en prinsesse drikker te
sjove dyr og en heks
som kan tælle fint til seks
tryllekunstner, sommerfugl
alle gemmer sig i skjul
nu er det tid til at komme op
og strække ud din fastelavnskrop.
