Åndedrætsøvelser

• virker beroligende på dit nervesystem
• reducerer stress, angst, tristhed og depression
• øger dit fokus og virker energigivende på krop og hoved

3 D åndedrættet – virker beroligende og øger fokus.

3:16 minutter.

Næse åndedræt – virker beroligende.

2:48 minutter

Det kvadratiske åndedræt – virker beroligende og øger fokus.

2:28 minutter

Det beroligende åndedræt

2:35 minutter

Bølgeåndedrættet – virkende forfriskende og giver energi

4:59 minutter