ØVELSER – MODTRÆK

På denne side kan du finde øvelser, der løsner op efter en udfordrende arbejdsstilling. Når du f.eks. har løftet tungt, så kan du med fordel lige lave modtræksøvelsen bagefter. Du kan printe øvelserne ud og evt hænge dem op i køkkenet. Find dette under materialer her på siden.

Modtræk til tunge løft, løft over skulderhøjde og løft fra gulv.

Modtræks øvelse, når du har pisket/rørt  i sovs mm.

Modtræks øvelse, når du oplever varme/ kulde træk

Modtræks øvelse, når du har hakket, snittet, bagt mm.

Modtræks øvelse, der kan bruges efter stillestående arbejde

Modtræks øvelse, der kan bruges efter arbejde med opvaskemaskinen. Kan også laves stående.

Modtræks øvelse, der kan bruges efter skub/ træk med vogne.