Ro på kroppen/ afspænding

• kan laves både siddende og liggende
• virker beroligende på dit nervesystem
• reducerer stress, angst, tristhed og depression
• øger dit fokus og virker energigivende på krop og hoved

Krops afspænding, kan laves både siddende og liggende

2:11 minutter

Afspænding “Kropsscanning” – kan laves både siddende og liggende

7:12 minutter

Lang kropsafspænding – kan laves siddende og liggende

10:00 minutter