Pause pakke med lydfil, plakat og mandalas

Ro på to minutter

Pause pakken indeholder en lydfil, en plakat og tre mandalas.

Lydfilen har en to minutters afspænding – der kan bruges overalt, til pausen på arbejdet, inden sovetid – i skolen og daginstitutionen – til den lille pause, der slapper kroppen helt af.

Plakaten kan printes og hænges op – der er en række tilgængelige og lette måder hvorpå, der kan skabes ro for både store og små på to minutter.

De tre mandalas printes ud og farvelægges – de giver ro, stresser af og fremmer fokus og koncentration.

Både lydfil, plakat og mandalas er til download.