Sommer yoga
Sommeren er over os – med både sol og regn. Her er tre gode bud på, hvordan i kan tage en yoga pause undervejs. Det giver nærhed og er sjovt samtidig.
Tips nr. 1.
Tag en natur hvile pause.
Den kan laves både indenfor og udenfor. Her er et bud på, hvordan i kan tage en pause på stranden.
Lad barnet lægge sig på maven på et håndklæde på det varme sand. Massér med rolige hænder på ryg, arme og ben, mens denne lille historie fortælles:
Lille ven, slap du nu af
du kan nu en pause ta’
mærke sandet varme dig
drømme, drømme om en leg
ben og arme, hoved,krop
slapper af nu uden stop
lyt til bølgen lille du
måger, mennesker – hvad hører du
nu er det tid til at komme op
og strække ud din lille krop
Tips nr. 2.
Flyv som fuglen.
Denne lille åndedrætsleg giver ro – og samtidig bliver kroppen bevæget igennem. Denne fugl har store vinger(armene går ud), vingerne flyver op(træk vejret ind), og vingerne går ned(pust ud). Flyv afsted på smukke vinger, mens åndedrættet flyder med.
Tips nr. 3.
Hund
Du er en lille hund med halen i top. Den logrer, gø’r et højt vov, tisser med det ene ben løftet, og det andet ben. Den lille hund kan kravle under den store hund. Og måske den store hund også kan kravle under den lille hund.
Du kan finde flere blogindlæg, der inspirerer med mange forskellige emner lige her:
Og skulle du have lyst til at købe fine yogating, som i kan bruge i hverdagen, så er der både yogakort, øjenpuder, fagbøger, dansk og matematikyoga, yogahistorier og meget andet her: webshop
Nysgerrig på at læse mere om, hvorfor det er så godt at bevæge sig med yoga, så læs med her: Bevægelse og læring
