Sommer, sol og regn
Sommer yoga

Sommer yoga

Sommeren er over os – med både sol og regn. Her er tre gode bud på, hvordan i kan tage en yoga pause undervejs. Det giver nærhed og er sjovt samtidig.

Tips nr. 1.

Tag en natur hvile pause.

Den kan laves både indenfor og udenfor. Her er et bud på, hvordan i kan tage en pause på stranden.

Lad barnet lægge sig på maven på et håndklæde på det varme sand. Massér med rolige hænder på ryg, arme og ben, mens denne lille historie fortælles:

Lille ven, slap du nu af

du kan nu en pause ta’

mærke sandet varme dig

drømme, drømme om en leg

ben og arme, hoved,krop

slapper af nu uden stop

lyt til bølgen lille du

måger, mennesker – hvad hører du

nu er det tid til at komme op

og strække ud din lille krop

Tips nr. 2.

Flyv som fuglen.

Denne lille åndedrætsleg giver ro – og samtidig bliver kroppen bevæget igennem. Denne fugl har store vinger(armene går ud), vingerne flyver op(træk vejret ind), og vingerne går ned(pust ud). Flyv afsted på smukke vinger, mens åndedrættet flyder med.

Tips nr. 3.

Hund

Du er en lille hund med halen i top. Den logrer, gø’r et højt vov, tisser med det ene ben løftet, og det andet ben. Den lille hund kan kravle under den store hund. Og måske den store hund også kan kravle under den lille hund.

Pure Nordic Yoga - ebøger og online kursus

Du kan finde flere blogindlæg, der inspirerer med mange forskellige emner lige her:

Blogindlæg

Og skulle du have lyst til at købe fine yogating, som i kan bruge i hverdagen, så er der både yogakort, øjenpuder, fagbøger, dansk og matematikyoga, yogahistorier og meget andet her: webshop

Nysgerrig på at læse mere om, hvorfor det er så godt at bevæge sig med yoga, så læs med her: Bevægelse og læring

Tilbage til blog