Sov godt yoga
Her er gode tips til en roligere søvn og rolige aktiviteter inden sengetid.
Sov godt yoga
Brug åndedrættet, afspænding og øvelser og opnå ro, nærvær og velbehag. Et uroligt nervesystem kan gøre det svært at sove om aftenen. Yoga, åndedrætsøvelser og afspænding dæmper og beroliger nervesystemet og skaber plads til, at indsovningen sker lettere.
Husk at Rom ikke blev bygget på en dag – afprøv meget gerne den samme øvelse flere gange, så barnet kan vænne sig til den nye rutine. Gentagelser fremmer også, at nervesystemet dæmpes. Og lav det til en hyggestund sammen, så nærvær og ro går hånd i hånd.
Du kan finde flere blogindlæg, der inspirerer med mange forskellige emner lige her:
Og skulle du have lyst til at købe fine yogating, som i kan bruge i hverdagen, så er der både yogakort, øjenpuder, fagbøger, dansk og matematikyoga, yogahistorier og meget andet her: webshop
Nysgerrig på at læse mere om, hvorfor det er så godt at bevæge sig med yoga, så læs med her: Bevægelse og læring
